Loup de Mer

海之洛普

原料:

  • 2 整条海鳗 (每条约 1 磅)
  • 盐和胡椒
  • 1 个柠檬,切成薄片
  • 4 枝新鲜百里香
  • 2汤匙橄榄油
  • 2 瓣大蒜,切碎
  • 1/2 杯干白葡萄酒
  • 1/2 杯鸡汤或蔬菜汤
  • 2汤匙无盐黄油
  • 2 汤匙切碎的新鲜欧芹

指示:

  1. 将烤箱预热至 375°F。
  2. 去掉海鱼的鳞并清洗干净,然后用锋利的刀在鱼皮上划出十字交叉的图案。
  3. 用盐和胡椒给鱼的里外调味。
  4. 将柠檬片和新鲜百里香塞入鱼腔。
  5. 将橄榄油倒入大型烤锅中,用中高火加热。
  6. 油热后,将海产品放入煎锅,煎至两面呈金黄色,每面约 3-4 分钟。
  7. 把鱼从煎锅中取出并放在盘子里备用。
  8. 将切碎的蒜放入煎锅,炒约 1-2 分钟,直至散发出香味。
  9. 倒入白葡萄酒和肉汤,煮沸。
  10. 将海鱼放回煎锅并用勺子将一些酱汁浇在鱼上。
  11. 将煎锅放入预热的烤箱中,烘烤 10-12 分钟,直至鱼煮熟。
  12. 将煎锅从烤箱中取出,加入无盐黄油和切碎的欧芹搅拌。
  13. 趁热上桌海螺,并在上面浇上额外的酱汁。

享用美味又健康的 Loup de Mer 菜肴!